كما هو الحال بالنسبة للطعام فهو للماء أيضا، فيجب أن نشرب كفايتنا من الماء عندما نشعر بالعطش و لا نستبدله بالمرطبات والمشروبات الغازية، فهذه المشروبات و ان كان مكوناتها الرئيسة الماء فانها تتعب الجسم بما تحويه من سكريات و أصباغ و مضافات كيماوية.

لتكن لنا ثقة بجسمنا فهو الذي يحس بالعطش والارتواء و لنتعامل مع جسمنا ببساطة و بدون تصنع بالطبع في منطقة الخليج الحرارة عالية في أغلب أيام السنة، ولكننا هذه الأيام نقضي أغلب أوقاتنا في الجو المكيف سواء في البيوت أو المكاتب.

ان زيادة شرب الماء كما يروج له هذه الأيام حيث يقال أنه يجب أن نشرب لترين من الماء يوميا قد يكون مبالغا فيه، يجب أن نضع في أذهاننا مسبقا بأنه يجب شرب هذه الكمية لندع أجسامنا تحدد ما تريد.