من مصادره - القمح المبرعم به اضافه زيت الذرة به اضافه زيت السمسم به اضافه زيت فستق به اضافه العبيد به اضافه الذرة به اضافه الخس به اضافه صفار البيض به اضافه الجوز. علي أن القمح المبرعم حديثا هو أحسن مصدر طبيعي له.

فوائده: تحسن الخصوبة الجنسية للجنسين به اضافه سلامة الجنين به اضافه يسر الانجاب - ينشط الغدة الدرقية يخفض الكولسترول في الدم به اضافه يمنع تصلب الشرايين به اضافه يحول دون اضطراب الدورة الشهرية للنساء.

نقصانه يؤدي الي (اضطراب الانجاب والتناسل به اضافه اضطراب في الدورة الدموية - العقم) و يستعمل لاجتناب عسر الولادة. (الغذاء يصنع المعجزات ص 61).