مصادره - حبوب القمح به اضافه أوراق الخضراوات به اضافه السبانخ به اضافه الملفوف به اضافه زيت فول الصويا به اضافه القرنبيط به اضافه الجزر - يجب تناوله باستمرار لأنه لا يخزن في الجسم.

منافعه: يحقق التوازن في ميوعة الدم بالجسم به اضافه يساهم في تخثير الدم به اضافه يمنع النزيف به اضافه الاسراع بالتئام الجروح.

ملاحظة: ان الأطفال الذين يولدون من أمهات مفتقرات الي فيتامين (ك) يكونون عرضة للنزيف حتي الموت. وقد يسبب لهم ذلك شللا ارتجافيا. و اذا أعطيت الأم منه قبل الولادة بساعات، فان دم الطفل يتجمد و يتجنب الشلل وخطر الموت (المرجع السابق ص 62).