الاسم: جبنة قاسية - الكمية أو الحصة: 45 غرام (حصة) - كمية الكالسيوم فيها ملغ: 318 ملغ

الاسم: حليب كامل - الكمية أو الحصة: 250 ملليتر (حصة - كوب) - كمية الكالسيوم فيها ملغ: 307 ملغ

الاسم: لبن - الكمية أو الحصة: 175 ملليتر (4 / 3 كوب) - كمية الكالسيوم فيها ملغ: 348 ملغ