ان السوائل تكون ثلثي وزن الانسان، ومن الضروري تناول كمية كافية من الماء لحسن عمل الأعضاء، لأن تبخر أو فقدان كمية ولو بسيطة من الماء من جسم الانسان، يمكن أن تكون لها نتائج سيئة علي الصحة العامة.

ان خطر تبخر و فقدان الماء من الجسم يزيد مع التقدم في العمر بعدة أسباب منها:

- نقصان الشعور بالعطش، المثالي هو الاعتياد منذ الصغر علي شرب الماء أثناء النهار بكميات كافية.

- بعض الأشخاص يمتنعون عن الشرب للاقلال من التبول خاصة أثناء الليل.



[ صفحه 495]



- بعض المسنين لا يطلبون أن يشربوا خوفا من ازعاج من يهتم بهم.

- تناول الأدوية المدرة للبول (Diuretique) قد يؤدي الي نقصان مهم للسوائل و بعض المعادن الأساسية من الجسم.

ونشير الي أن فقدان أو تبخر الماء من الجسم له نتائج و عواقب وخيمة منها:

- ظهور تعب كبير علي الانسان، فكل مرة يفقد الجسم 1 درصد من مائة، يفقد 10 درصد من قوته. مثلا: شخص يزن 60 كلغ يفقد 2 / 1 ليتر سوائل (اما لعدم الشرب أو زيادة في التبول) تضعف قوته 20 درصد.

- زيادة الحامض البولي في الدم، الذي يؤدي الي تكون الحصاة البولية.

- زيادة الامساك، و بالتالي صعوبة الخروج.

- نشاف الجلد و ظهور «الختيرة» و ازدياد التجاعيد.

كل هذه الأعراض يمكن أن تزداد في حال ارتفاع الحرارة الخارجية، كما أن ازدياد حرارة الجسم يزيد التبخر والاسهال.