1 - شرب الماء بكثرة (ليتر و نصف علي الأقل) و من الأفضل بين الوجبات و قبل الوجبة بنصف ساعة.



[ صفحه 674]



2 - القهوة والشاي، و اذا كان لابد منها فلتكن بأقل كمية، و عندها يفضل الشاي الأخضر مع الحليب.