المشمس: نأخذ عشر حبات مشمش مجفف علي الريق، انه نافع جدا للتخلص من الامساك.

اللوز الحلو: نشرب حوالي 50 غرام من زيت اللوز الحلو في اليوم، و من الأفضل صباحا علي الريق.

الجزر: نأكل الجزرة كما هي، أو عصيرا، أو شوربة (حساء): كيلو جزر في ليتر ماء، و نطحنه في مكسر rexiM و نشرب من هذا الحساء في وجبتي الغذاء و العشاء.

الملفوف: نأخذه حساء بمعدل كوب قبل كل وجبة.

السبانخ: نأكله نيئا أو مطبوخا، أو مغلي 10 غرام حبوب في 100 غرام ماء، نشرب كوبا في الصباح.

تين مجفف: نضع في كاسة كبيرة)LOB(ستة أكواز تين مجفف و نضيف لها ماء فاترة و نتركها طيلة الليل، في الصباح نأكلها و نشرب ماءها.

أو نأكل صباحا مربي التين بدون خبز.

الفريز: نأكل الثمر طازجا أو مسلوقا (كمبوت).

الشمام و التوت: الثمرة طازجة.

الزيتون: ملعقة شوربة من الزيت المعصور علي البارد أول عصرة، نأخذها صبحا علي الريق.



[ صفحه 735]



النهدباء: تؤخذ سلطة كما هي، أو مغلي 25 غرام ورق و 25 غرام شلش مفروم في ليتر ماء، نشرب كوبا قبل كل وجبة.

الخوخ: تؤخذ طازجة صباحا علي الريق أو عصيرا بمعدل كوب قبل كل وجبة.

- أو ننقع في ماء باردة لمدة يوم كامل كمية من الخوخ المجفف مجرحا في الطول، ثم نأكل منها علي الريق بمعدل من 5 الي 10 حبات.

البندورة: نأكلها ناضجة كما هي، أو عصيرا.