الثوم: نيئا، حبة كاملة 3 مرات يوميا، أو مفروما في السلطة أو الشورية، أو نأخذه صباحا علي الريق بمعدل حبة أو اثنتان حجم وسط.

الفريز: الثمرة كاملة، و من الأفضل علي الريق.

الزيتون: مغلي 50 غرام ورق طازجا أو مجففا في ليتر ماء، نشرب كوبا قبل كل وجبة طعام.

التفاح: نأكله دون تقشيرا أو عصيرا بمعدل ثلاث تفاحات يوميا علي الأقل.

العنب: نأكل العنب كما هو، أو عصيرا.

الأرز الكامل: مسلوقا أو مطبوخا مع المأكولات الأخري.

الزيزفون: مغلي 30 غرام من الزهر في ليتر ماء، نشرب كوبا بين الوجبات.

الزعرور: مغلي 5 غرام زهر في 100 غرام ماء، كوبا قبل كل وجبة.